一年僅有兩次的

“陰陽平衡日”

趁時做好這幾點

養(yǎng)生事半功倍！

秋分·介紹

“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/span>

秋分這天陽光直射赤道，晝夜相等，隨后白天變短，夜晚變長。

天人合一，人體的陰陽也達到平衡，“秋分灸”是拔除病根、驅(qū)寒升陽的最佳時機之一。

“一場秋雨一場寒，十場秋雨添衣裳?！?/span>

秋分過后暖濕空氣相遇，下雨增多，晝夜溫差加大，日常要注意保暖。

秋分

宋·楊公遠

屋頭明月上，此夕又秋分。

千里人俱共，三杯酒自醺。

河清疑有水，夜永喜無云。

桂樹婆娑影，天香滿世間。

秋分日憶用濟

清·紫靜儀

遇節(jié)思吾子，吟詩對夕曛。

燕將明日去，秋向此時分。

逆旅空彈鋏，生涯只賣文。

歸帆宜早掛，莫待雪紛紛。

秋分·三候

一候雷始收聲

古人認為雷聲源于陽氣盛，秋分后陰盛陽衰，雷聲停預示著秋寒到來。

二候蟄蟲坯戶

天氣變冷小蟲開始藏入穴中，用細土將洞口封起來，以防寒氣侵入。

三候水始涸

有些地區(qū)的“秋老虎”還沒走，秋燥讓湖泊與河流的水量逐漸變少。

秋分·習俗

一、豎蛋

秋分那天地球磁場相對平衡，人也不易浮躁，蛋容易豎起來，人們多用“豎蛋”來體會節(jié)氣奧妙。

二、送秋牛

古時秋分，人們會用五色紙印成秋牛圖，來送給親友，以祝賀秋天豐收。

三、吃秋菜

“秋湯灌臟，洗滌肝腸?！鼻锊司褪且扒{菜，采回家做湯不僅好喝，還能清腸胃。

秋分·養(yǎng)生八字訣

秋分是養(yǎng)生祛病的關(guān)鍵節(jié)點，牢記這個“八字口訣”，秋天病無憂！

一、外防風寒 

一秋三分寒，病根最難纏。要想不落下病根，秋分前后，這三個部位別受寒！

1、頭不寒

秋季晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發(fā)期。平時不要讓風對著頭吹，洗完頭要盡快吹干。

2、腳不寒

天氣變冷，“老寒腿”又重出江湖。

睡前多煮艾泡腳，既能暖身驅(qū)寒，也能提升睡眠質(zhì)量。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

3、腸不寒

“肺與大腸相表里”，秋分受涼不僅會傷肺，還會殃及腸胃，容易腹痛、腹瀉。

美麗雖好，健康更重要，小仙女們要少露腰，少喝冷飲，肚子暖洋洋，入冬少遭殃。

二、內(nèi)潤秋燥

秋分氣候偏涼，寒與燥結(jié)合形成“涼燥”，調(diào)養(yǎng)不當就會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干裂等癥狀。

1、吃得潤

少吃損傷陰精的辛辣食物，多吃南瓜、蓮藕、鴨肉、銀耳等滋補潤肺的食物。

2、喝得潤

喝點溫熱易消化的湯粥，能緩解脾胃運化壓力，喝蜂蜜艾茶，也能有效的潤秋燥。

“艾”我就泡我（弦歌堂·艾茶）

秋分·艾灸

一、外防風寒 

人體有3個“天然防風墻”，艾灸這些穴位能外防風寒，為身體筑起保護墻！

1、頭部的“擋風墻”

翳風是祛風的要穴，艾灸翳風能有效緩解頭痛。

2、背上的“擋風墻”

風門穴是風邪侵入人體的門戶，艾灸風門不但能驅(qū)散風寒，對預防感冒也有效果。

3、腿上的“擋風墻”

風市穴是風邪的集結(jié)之處，艾灸風市可以使膽經(jīng)陽氣充足，調(diào)動整身陽氣。

二、內(nèi)潤秋燥

秋分“涼燥”橫行，艾灸這三穴位，輕松防秋燥。

1、肺俞穴

艾灸肺俞有清肺熱、調(diào)肺氣、止咳的作用。

2、太溪穴

艾灸太溪有滋陰補陽、清熱生津的功效。

3、涌泉穴

“涌泉妙穴三分許，速使周身汗自通?！本挠咳転a熱寧神、滋陰益腎。

日月平分，陰陽平衡；

秋分常灸，健康長久！